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如何表扬和鼓励你的孩子

文/ Robin Entress, LCSW

Praise from trusted adults is what helps children feel good about themselves and motivates them to accomplish things, right? Well, partially. Praise can feel great. 但了解自己的优势, 感觉成就感和成就感也很好! 使用赞美可能会有一些陷阱, 我们在这里提出一些问题，你可以问问自己如何给予. 在你的赞美方式中做一些小小的改变或增加一些新的内容, 你可能会看到很多个体, 内在的成长来自你生活中的点滴!

从这篇文章中最重要的收获是赞扬结果(例如.g. “good job”) does not necessarily motivate a child to repeat their efforts in the future as much as praising the efforts and process they went through while attempting the behavior. This way of approaching encouragement is called “process praise” and it comes from the philosophy of encouraging the child, 不管选择和结果是好是坏.

为什么要采用这种方法?? Well, 通过表扬孩子的努力，并记录下他们在练习中取得的进步, 你是在让他们知道，他们对自己的能力和行为有一定的控制力, 事情会随着时间而改变. As stated by 格温·杜瓦，育儿科学博士, “Process praise can also foster the most essential attitude for success - the belief that we can improve ourselves through effort.“而不是让一次失败的尝试让他们偏离轨道, 当我们赞美为克服困难所付出的努力时, 你是在帮助孩子们看到他们的潜力, 他们的努力和练习产生了影响.

如何赞美这个过程:

这种赞美听起来像什么?

“你想出了一个聪明的方法来建造这么高的塔!”
“我喜欢你在画中添加这些颜色的方式."
“我看得出来你一直在努力.”
“bet365官方英国365，你真是个好帮手.”

These kinds of statements can help teach kids about their own abilities and the difference it makes when they try to do something. Sarah Ockwell Smith在Motherly上的文章提供了如何用这种方式表扬孩子的额外例子.

Instead of: “冷静下来干得好!"

Try: “你真的疯了，是不是?? 有时候生气是可以的. 随着年龄的增长，你会学会更多控制脾气的方法. 在那之前，我很乐意帮你冷静下来.’”即使孩子没有完全平静下来，这种方法也很有效."

Instead of: “耶，你用了便盆!"

Try: "You used the potty! 我知道你今天早上试了几次，但所有的练习都起作用了，不是吗? Now you did it!"

她还警告说，不要过于关注外表或天赋.

Instead of: “你看起来很帅/漂亮!"

Try: “我喜欢你t恤上的动物，哪一个是你最喜欢的? Why is that?"

(记住，这在很大程度上是为了给孩子一些控制权. 没有人能控制自己外表的方方面面, 但如果我们关注孩子的兴趣, preferences, 以及实际的优势和能力, 我们可以找到新的话题，进一步提高他们的自尊.)

What can kids learn?

这种鼓励的方法将帮助孩子知道他们可以:

Learn new things
Make others happy
Help others
评估自己的进步
从他们的错误中学习
注意自己的想法和兴趣

Don’t overdo it!

我们的文化一直被批评为过度赞美——太经常用“棒极了”来回应!” or “wow!” 来自WeHaveKids的麦肯纳·迈耶斯的文章 noted that these compliments can eventually begin to sound insincere to children and can lead them to over-rely on praise from adults and be less likely to take risks. 而不是对孩子做的每件事重复使用相同的几句话, 以下是迈耶斯给出的一些关于表扬的建议:

关注孩子对成就的感受，甚至比成就本身更重要. 这有助于孩子们欣赏那种我们都知道并热爱的成就感.
询问孩子学到了什么(而不是他们得到了什么分数).
Encourage self-care as a reward for hard work (self-care for kids could include activities like riding a bike, doing yoga, 花时间在大自然中, reading, socializing, etc.，但不使用技术).

值得赞美的事情包括:

Pro-social behaviors such as taking turns and treating others kindly (“Your friend is happy you shared your toy.”)
遵守规则和倾听(“bet365官方英国365把房间打扫得这么干净.”)
努力做某件事(“看看你扣的那些扣子.”)

这种表扬的另一个好处是，它的重点是鼓励孩子做得好, 而不是孩子的消极行为.

所以，下次在你表扬孩子之前，考虑问问自己这些问题:

成就是否与众不同? 需要多大的反应?
你表扬的只是结果，还是孩子为达到结果所做的努力和选择?
你的表扬是否强化了你希望在孩子身上看到的特质, like kindness, hard work, patience or courage? 想想你总是希望看到更多的行为!

更多关于鼓励孩子积极自尊的想法, 有很多很棒的育儿网站, including Motherly, verywell family, Grow by webmd, Parenting Science, PBS Kids for Parents, and 儿童发展研究所. 这些网站有丰富的关于育儿的用户友好信息.

本文中用作参考资料的其他文章包括: